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Coronavirus : 5 gestes simples pour éviter de devenir fou pendant le confinement

Depuis mardi 17 mars, les Français sont confinés chez eux et les listes de livres à lire, films à voir, et cours de sport à suivre se multiplient sur les réseaux, histoire de vous donner des idées de choses à faire.

Chez Luko, on s'est dit que ne pas s'ennuyer, c'est bien, mais être bien installé chez soi pour les prochaines semaines, c'est aussi pas mal.

Du coup, on vous a préparé une liste de 5 petits gestes simples pour éviter de devenir fou pendant le confinement 🤯

1️⃣ Aérer votre logement pour assainir l'air intérieur

Bon, espérons que vous n'avez pas attendu la quarantaine pour ouvrir vos fenêtres de temps en temps. Mais plus que jamais, il est nécessaire de faire entrer de l'air frais et sain chez vous :

  • L'air intérieur est plus pollué qu'à l'extérieur, le saviez-vous ? Alors ouvrez grand vos fenêtres 10 minutes le matin et 10 minutes le soir, cela permettra de renouveler l'air intérieur. Une petite infographie pour vous donner une idée de la qualité de l'air dans nos maisons :
Source : maisonetenergie.info
  • Si vous n'aérez pas suffisamment votre logement, cela aura rapidement un impact négatif sur la qualité de l'air, et vous donnera envie de tousser et d'éternuer. En ce moment, mieux vaut éviter.
  • Pour ceux qui n'ont ni balcon, ni terrasse, ni jardin : cela reste le meilleur moyen de prendre l'air sans avoir besoin de sortir faire du sport (ou semblant !).

2️⃣ Faire un peu de rangement pour y voir plus clair

Ranger c'est bon pour le moral ! Et c'est la papesse du rangement Marie Kondo qui le dit. Vous avez loupé la série Netflix qui vous fait découvrir la joie du rangement ? C'est le moment où jamais de vous initier à sa philosophie et d'essayer sa méthode :

  • Ranger son appartement, c'est un peu comme mettre de l'ordre dans sa vie. Cela vous permet de faire le point sur ce qui est important pour vous et donne du sens à votre vie. Quel meilleur moment pour le faire que celui où on est assigné à domicile ?
  • Trier ses affaires permet d'identifier celles qui nous apportent du bonheur. L'objectif du tri selon la "méthode Konmari", c'est de ne garder que les affaires qui provoquent une étincelle de joie en nous, et se débarrasser de toutes les autres.
  • La règle à respecter pour appliquer cette méthode : s'engager à terminer le tri entamé, et prendre le temps de remercier chaque objet dont vous vous séparez pour les bons et loyaux services qu'il vous a rendus.

3️⃣ Réaménager votre logement pour ne pas devenir fou pendant le confinement

C'est particulièrement important pour ceux qui vivent dans des petites surfaces. Vous pouvez segmenter votre espace ainsi :

  • 💻Réservez un coin de la table de votre cuisine/salon pour vos journées de travail : mettez en place votre ordinateur, branchez votre chargeur à portée de main, et dégagez un peu d'espace pour une feuille/un cahier et quelques stylos. Ce sera votre bureau ! Si vous avez une table ailleurs que vous pouvez dédier à votre espace de travail, c'est encore mieux. Ça pourrait ressembler à ça :
  • 🛏️La chambre, c'est la chambre ! Résistez à la tentation de travailler depuis votre lit ou d'y passer plus de temps que nécessaire : ainsi, votre cerveau continuera à associer lit = repos et vous aurez plus de facilité à trouver le sommeil, même si vous ne vous êtes pas dépensé de la journée.
  • 🏋️‍♀️Dégagez un petit espace de votre salon pour y faire quelques exercices en intérieur : un peu de sport quotidiennement vous aidera à garder une bonne hygiène de vie sans avoir besoin d'aller courir 10km hors de chez vous. Et à être bien chez vous !

4️⃣ Mettre du vert dans votre intérieur

Les plantes vertes ont des effets particulièrement bénéfiques pour la santé. En plus de purifier l'air de nos maisons, elles nous redonnent le moral surtout si l'on vit dans un environnement urbain :

  • Si vous avez des plantes vertes chez vous, n'hésitez pas à leur accorder une attention particulière. Que vos plantes se portent bien vous mettra du baume au coeur.
  • Si vous avez un jardin, profitez-en pour l'entretenir et l'embellir !
  • Et si vous n'avez ni l'un ni l'autre, laissez libre cours à votre créativité ! Entre des fonds d'écran d'inspiration jungle et des petites touches de vert dans votre déco, il y a mille et une façons d'amener la nature chez soi. Et Pinterest et Instagram regorgent d'idées pour vous inspirer !

5️⃣ Ecrire une charte du confinement pour gérer les enfants

Une super initiative partagée sur Twitter et qui se répand parmi les parents en confinement avec leurs enfants pour que tout se passe au mieux (surtout s'ils doivent faire du télétravail) :

L'idée ?

  • Donner un cadre aux bambins pour les aider à comprendre que le confinement, ce n'est pas les grandes vacances. Ce cadre facilitera le quotidien, le respect des heures de "classe" et des règles quotidiennes de la maisonnée.
  • Vous dégager du temps pour travailler, si vous êtes en télétravail. Si vos enfants collaborent pour que tout se passe au mieux, vous serez plus à même d'être productif.
  • Et surtout : permettre aux petits et grands de vivre en harmonie pendant le confinement. Ce sera bon pour vos nerfs, ne nous remerciez pas.

On espère que cette petite liste proposée par Luko, l'assurance habitation nouvelle génération, vous permettra d'aborder sereinement les prochaines semaines de confinement, confortablement installés chez vous 🏡

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C'est parti
Par
Philippine M.
dans
Life-hack
March 24, 2020

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